都說“笑一笑，十年少”，年輕時(shí)我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說法，而且還身體力行了一種嶄新的養(yǎng)生之法：“笑療”!

　　我的“笑療”包括聽笑話、讀笑話、講笑話三方面內(nèi)容。

　　年輕時(shí)，整天忙忙碌碌的，倒還沒覺得自己情緒方面有啥問題，誰知過了60歲，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒進(jìn)入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺日子越過越少，生命進(jìn)入了“倒計(jì)時(shí)”。家里家外的事，也是讓我堵心的多、順心的少。家人看我整天悶悶不樂，便想了很多法子。老伴抱著一摞子書給我大講特講“生死觀”，讓我懂得晚年并非是生命的“終結(jié)”。一位老友去世時(shí)，他還特地帶我去了趟殯儀館，讓我對(duì)生死有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。經(jīng)過老伴和家人的多方努力，我的思想意識(shí)有了很大轉(zhuǎn)變，情緒也有了好轉(zhuǎn)，活得確實(shí)比以前坦然多了。但“間歇性”的悶悶不樂情緒還是影響著我的健康。于是，我開始尋找“自救之方”。我先是試行“音樂療法”，悶了就聽聽歌，但效果不太明顯。后來，我偶然從報(bào)紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報(bào)紙笑了半天，眼淚都笑出來了!這則笑話讓我瞬間開朗起來，家人和我對(duì)此均很驚喜，我又試讀了幾則笑話，笑過之后，情緒確實(shí)“陰轉(zhuǎn)晴”!

　　于是，我決定：采用“笑療”法自救!

　　家人一旦得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學(xué)的孫子，都會(huì)給我講上幾則笑話聽?；盍?0多年我才發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中，竟然發(fā)生過那么多可樂的事，每次聽完笑話，我都樂得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒了，全身都變得輕松起來，好像一下子返老還童了。做起家務(wù)來，不僅手腳麻利，還不覺得累。

　　光聽笑話不“解渴”，我還自己找機(jī)會(huì)讀笑話。我訂了《喜劇世界》、《笑話與幽默》等十多種報(bào)刊，上面都登載著各種各樣的笑話。每天，我都要看上一個(gè)小時(shí)。那些笑話真可樂啊，看完這些笑話后，我再去買菜、搞衛(wèi)生、聊天、散步、去公園健身，就覺得心里敞亮多了。為了增加“笑療”的頻率，我還精選一些“頂級(jí)”的笑話打印出來，貼在臥室、廚房和衛(wèi)生間里，使我隨時(shí)隨地都可以開心地笑上一陣子。日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中變得一天天絢麗多彩起來。去公園散步、跟鄰居閑聊時(shí)，我也會(huì)把一些笑話講給他們聽。西方諺語說：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一沓醫(yī)生。這充分說明了“笑療”的作用。據(jù)相關(guān)資料介紹，人大笑時(shí)，骨骼肌反復(fù)收縮，有助于消除疲勞緩解緊張情緒而感到輕松，同時(shí)還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸功能。

　　幾年的“笑療”經(jīng)歷使我受益匪淺。我以前好發(fā)無名火、時(shí)常抑郁，這些癥狀現(xiàn)在都“不治而愈”，人變得開朗、豁達(dá)了，待人接物都有了很大變化，我真是從心里感謝“笑療”。親愛的老年朋友，閑暇時(shí)，您也不妨試試“笑療”吧，它肯定會(huì)使您的晚年生活大放異彩!