朋友圈里的世界，曬什么的都有，曾經，最流行的便是曬好吃好玩的，一大堆美食總能引起多人的點贊和評論，看起來“倍兒有面子”，除此之外，美女沒曬自拍的，媽媽們曬寶寶的，猛男們曬肌肉的，不過，現(xiàn)在它們的流行程度都比不上另一種“曬”，那就是曬每天的走路步數(shù)的，不過，為了拼過對手，有些人想出的招就很“高明”了，那就是把計步器綁在狗腿上，讓自己不費吹灰之力占據榜首。

　　綁在狗腿上 日超兩萬步輕松占榜首

　　市民趙女士是南京一家大型電商集團的員工，做行政工作的她每天面對著電腦，幾乎不需要運動，然而，這幾天她卻幾乎占據了朋友圈里“微信運動”所有朋友的榜首封面，這是為什么?昨天，趙女士道出了實情，原來，她把自己的和手機綁定的計步器綁在了狗腿上，每天的兩三萬步其實根本不是她自己走的。

　　昨天，記者看到她前一天的記錄步數(shù)為23021步，輕松占據了一位好友的榜首，而第二名只有18097步，那么她是真的走了這么多步么?她告訴記者，其實并不是這樣，“秘訣”就是她把計步器綁到了自家狗狗身上，“其實當天我就是遛狗了而已，其他時間都宅在家，我朋友看我一天走了那么多步好多都問我今天去哪兒運動了怎么走那么多，關系好的朋友我就把秘密告訴他們了，其他不知情的就是各種點贊，說我愛運動。”

　　不過，她告訴記者，她并不是為了炫耀自己走路多，只是覺得好玩，“所以我昨晚就發(fā)了朋友圈把這個秘密告訴了大家，其實只是當個玩笑，我經常墊底或排倒數(shù)，其實我本身上班幾乎不需要走路，也就散散步遛遛狗，我覺得步數(shù)沒必要炫耀。”

　　真正的運動還是僅為了炫耀?

　　記者了解到，只要手機關注公眾號，不少智能手機用戶通過內置的健康APP，就能立即計算出每天所走的步數(shù)，如今，還能和朋友圈里開通此功能的好友每天“血拼”，操作十分簡單。

　　不過，記者測試，其實“微信運動”作弊起來還是非常方便，只要拿著手機晃動，步數(shù)自然會增加，這就給了不少人“作假”的方便，而記者了解到，也確實有人為了“炫耀”而采取作弊手段。

　　“我就是有時候走的太少的話就晃晃手機也能晃出不少步來，要么就是太落后了就出去溜達增加點步數(shù)，反正不允許墊底。”高先生表示。

　　不過，不少人表示，他們還是更愿意實事求是，媒體人劉先生說：“我覺得這是個好東西，可以督促自己多走路多鍛煉身體，只是為了炫耀那就太不劃算了，因為你就算運動少一點，這也不是丟人的事情，真正和朋友間用它監(jiān)督鍛煉，受益的總歸是自己。”

　　健身教練：走路也得適可而止 多了傷身

　　南京某大型健身培訓機構的資深教練周瑩認為：“每個人的體質不同，身體機能不同，像我們給每個人制定健身計劃，都會有最適合自己的量，所以這個當然也是因人而異，所以如果只是為了炫耀就猛跑步或者走路，那會適得其反。”

　　她告訴記者：“雖然每個人體能狀態(tài)不同，但適可而止很重要，如果強度太大，那時間一定要短，反之，時間可以延長，而每天跑步或者快步走的消耗應該在自己體能的七八成左右，消耗多了，就有危害，造成身體各器官負擔加重，另外，如果走路太多，對于腳踝，膝蓋關節(jié)和韌帶都會有磨損，當時覺得沒什么，但是年紀大了就會覺得痛苦了。”

　　最后，他提醒大家，千萬不能不顧自身體質，為了沖榜而盲目增加走路的量，現(xiàn)代人工作、生活壓力大，運動量少，每天走1萬步是一個正常的步行量，目前正處于夏季，建議市民外出運動時要帶上水壺，以方便運動時及時補充水分。

　　心理專家：曬的是社交和心理訴求

　　南京12355心理咨詢熱線的心理專家文清老師就認為，不管是以前的曬自拍曬美食，還是現(xiàn)在的曬步數(shù)，總而言之大家都是為了表達一種心理訴求，同時這也是曬社交的一種方式。

　　文清表示，現(xiàn)在都市的人們都有社交的需要，當大家都玩微信微博時，從眾的心理讓人們也趕潮流，避免落后。而曬步數(shù)正是很好地印證了這點，“在朋友圈這個公開的圈子里，也是個社交圈，大家當然都好面子，不喜歡落后，而現(xiàn)在人們越來越關注健康，這就是一個很好的社交平臺了。”

　　同時，文清認為，曬步數(shù)同樣表達的是一種心理訴求，是對健康的渴望和對健康生活所做的努力，“這樣，朋友圈里都知道你的生活很健康，你每天會鍛煉，為你點贊，得到這么多人關注，這就讓你在心理上獲得了滿足感，所以它必然火爆。”