現(xiàn)代減肥觀念的升級，使得更多人都偏向通過健身減脂，實(shí)現(xiàn)瘦身目的。那么，如何運(yùn)動才更健康?2019年6月，國務(wù)院發(fā)布《健康中國行動(2019-2030年)》建議，倡導(dǎo)每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動。此外，報(bào)告建議市民在日常生活中要盡量多動，至少達(dá)到每天6000～10000步的身體活動量?？茖W(xué)的引導(dǎo)再加上觀念的進(jìn)步，“運(yùn)動燃脂”成為了當(dāng)代超重或肥胖人士首選的瘦身方案。

　　伊寧曼奧利司他片

　　當(dāng)然，想要獲得更好的瘦身效果，光靠做運(yùn)動還不足夠，運(yùn)動前后的飲食調(diào)理也很關(guān)鍵。

　　根據(jù)《國際運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)會期刊》的研究可見，空腹運(yùn)動并不利于脂肪燃燒，而可能會造成低血糖 、饑餓感、體力不濟(jì)、肌肉損耗等不良后果。這意味著在運(yùn)動之前，人應(yīng)當(dāng)要攝入適量的食物才能達(dá)到更好的燃脂效果。目前，更推薦在運(yùn)動之前補(bǔ)充適量的糖類、蛋白質(zhì)及低脂肪的食品，也可以選擇補(bǔ)充維生素與抗物質(zhì)。在食物的種類選擇上，建議優(yōu)先考慮自己熟悉的食物，避免對身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

　　伊寧曼

　　除了要注意運(yùn)動前的食物攝入管理之外，如果超重或肥胖患者想要達(dá)到更好的瘦身效果，也可以同時搭配減肥藥物，借助藥物的幫助，減少身體對脂肪及熱量的吸收，提高瘦身效率。

　　伊寧曼

　　在這樣的背景下，如何科學(xué)選擇減肥藥物成為了多數(shù)人關(guān)注的問題。目前，奧利司他是國內(nèi)唯一一個獲得國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的抗肥胖癥治療非處方藥。經(jīng)驗(yàn)證，奧利司他具有長期的體重控制療效，包括減輕體重，維持體重及預(yù)防反彈，長期服用奧利司他有較好的耐受性和安全性。當(dāng)下，由上市企業(yè)海正藥業(yè)生產(chǎn)的伊寧曼奧利司他片獲得了眾多減肥人群的青睞，伊寧曼在2010年6月29日在中國上市，是國內(nèi)最早獲批的雙跨奧利司他藥品，同時也是國內(nèi)唯一通過與原研藥物臨床對比驗(yàn)證的同類藥物。在科學(xué)運(yùn)動、低脂飲食的前提下，搭配服用奧利司他，可達(dá)到有效減脂、瘦身、瘦腰圍的效果，減重更健康、安全。

　　減脂瘦身是一個循序漸進(jìn)的過程，建議大家從飲食、運(yùn)動、藥物等多方面綜合考慮，定制一個更科學(xué)的減重計(jì)劃。

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