給孩子補(bǔ)鈣可以說(shuō)是家長(zhǎng)群體中一個(gè)老生常談的話題了。人體中99%的鈣存在于骨骼和牙齒中,另有1%以游離形式存在于血液中。鈣是人體含量最多的無(wú)機(jī)鹽,約占人體重量的1.5% ~2.0%,孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中缺鈣,會(huì)帶來(lái)許多健康問(wèn)題。

　　孩子缺鈣的影響

　?、俟趋姥例X方面:骨骼和牙齒的主要成分均是鈣,4~18歲之間,都是孩子骨骼、牙齒發(fā)育的階段,這個(gè)階段的孩子需要比成年人更多的鈣,如果鈣補(bǔ)充不足,不僅會(huì)減慢身高和牙齒發(fā)育,甚至還會(huì)導(dǎo)致骨骼畸形,比如O型腿、X型腿等等,給孩子的外貌產(chǎn)生巨大的影響。

　?、诰窦∪夥矫?神經(jīng)系統(tǒng)由神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)膠質(zhì)組成,內(nèi)、外界環(huán)境的各種信息,都要通過(guò)周圍神經(jīng)傳遞到大腦和脊髓的各級(jí)中樞系統(tǒng)進(jìn)行整合,再傳遞到各系統(tǒng)器官的活動(dòng)。鈣在神經(jīng)傳導(dǎo)方面起到重要作用,對(duì)人體有一定的安慰、鎮(zhèn)靜效果,如果孩子缺鈣,就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的問(wèn)題。而且鈣還會(huì)使肌肉神經(jīng)興奮性增高,缺鈣容易出現(xiàn)抽搐等現(xiàn)象。

　　如何給孩子補(bǔ)鈣

　　孩子缺鈣對(duì)健康的影響這么多,那么如何給孩子缺鈣呢?由于孩子的鈣需求量高于成年人,而且一些孩子可能會(huì)有偏食、挑食的壞習(xí)慣,因此給孩子補(bǔ)鈣一般都是采用食補(bǔ)搭配鈣片的方式。

　　1.食補(bǔ):傳統(tǒng)方法中,孩子補(bǔ)鈣一般都是選擇骨頭湯、蝦皮、牛奶等食物,但是事實(shí)上,這三種食物中唯一有效的只有牛奶。骨頭中的鈣就算經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮,能析在水中的量很少;蝦皮的鈣含量雖然較高,但是鈉含量也高,因此只能用作調(diào)味品,能補(bǔ)充到的鈣量很低。而牛奶被稱為“液體鈣劑”,是日常補(bǔ)鈣的優(yōu)選,但由于存在乳糖,有的人可能會(huì)產(chǎn)生乳糖不耐的情況。因此,給孩子補(bǔ)鈣還可以選擇奶制品,以下所提的牛乳鈣片就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　2.牛乳鈣片:牛乳鈣片是一種以牛乳為原料制成的、含有豐富鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)零食,很多孩子對(duì)鈣片比較排斥,因此家長(zhǎng)們不妨給孩子補(bǔ)鈣選擇味道好,又一樣有補(bǔ)鈣效果的零食,這樣可以更好地激發(fā)出孩子的食用興趣,才可以幫助孩子補(bǔ)充到更多的鈣。這里推薦選擇湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果。

　　這款產(chǎn)品采用的是黃金奶源帶的新鮮牛奶,整片都被濃濃的奶香味所包裹,而且還做成了萌萌的小熊造型,無(wú)論是味道孩子造型,都讓孩子愛(ài)不釋手。另外,湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果中的鈣質(zhì)含量高,每片就添加了100mg的鈣,每天只需吃兩片,搭配飲食中的鈣質(zhì),即可為孩子補(bǔ)充到身體所需的鈣。

　　孩子缺鈣對(duì)健康的影響非常大,家長(zhǎng)可以選擇用食物和湯臣倍健牛初乳鈣片協(xié)同補(bǔ)鈣,同時(shí)平時(shí)還要多讓孩子曬曬太陽(yáng),用紫外線來(lái)激活體內(nèi)的維生素D,更好地促進(jìn)鈣的吸收~

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