隨著生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在有許多人越來越注重養(yǎng)生，也明白了補(bǔ)充營養(yǎng)的重要性。不過在這里還是想要提醒大家，補(bǔ)充營養(yǎng)可別忘了蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)作為我們維持身體健康的重要因素，是必不可缺的。除了飲食攝入多增加蛋白質(zhì)的占比外，大家可以通過食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但怎么選擇蛋白粉卻是一個(gè)難題，別急，本文來為你揭曉答案。

　　

 

　　蛋白質(zhì)的重要性

　　在補(bǔ)充蛋白質(zhì)前，我們需要了解它的重要性，才能幫助我們更好地去補(bǔ)充它。

　　人體的重要組成部分

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要組成部分，而細(xì)胞能夠形成組織，最終組織成為器官，這說明人體的每一處地方都有蛋白質(zhì)的存在。而人體每天約有3%蛋白質(zhì)需要更新，蛋白質(zhì)是代謝過程中重要的物質(zhì)，如果蛋白質(zhì)攝入不足，就會(huì)影響細(xì)胞的分裂與，從而影響到身體的新陳代謝，所以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)是人體必需的。

　　提高免疫力

　　蛋白質(zhì)參與細(xì)胞的分裂與，其中也包含了免疫系統(tǒng)中的免疫細(xì)胞和免疫因子，這兩者是免疫系統(tǒng)功能的基礎(chǔ)，能夠保護(hù)人體抵抗相應(yīng)病原體的感染。如果蛋白質(zhì)攝入不足，就會(huì)影響免疫細(xì)胞與免疫因子的，導(dǎo)致這兩者的數(shù)量下降，無法維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

　　提高基礎(chǔ)代謝

　　同時(shí)蛋白質(zhì)也是肌肉的重要原料，它承擔(dān)著促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)的重要任務(wù)。人體的肌肉含量能夠決定人的基礎(chǔ)代謝率，所以當(dāng)人體的肌肉含量越高，那么基礎(chǔ)代謝率所消耗的熱量也越高，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，讓人體機(jī)能保持良好的狀態(tài)，身體外貌看上去也更加年輕。

　　怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　食用高蛋白食物

　　蛋白質(zhì)在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?，我們可以通過食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。例如常見的豆類或豆制品，其中大豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值最高，成分含有35%的蛋白質(zhì)，對(duì)人體來說，它所含的膽固醇更低，也更利于人體吸收;還有肉類，像是雞肉、牛肉等食物富含的蛋白質(zhì)高達(dá)20%，都是人體可攝取的。

　　

 

　　補(bǔ)充相關(guān)膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑

　　除了上述的方法，還可以用更加高效補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法來幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，比如食用相關(guān)的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑——蛋白粉。相較于食補(bǔ)，原料大多采用的是優(yōu)質(zhì)蛋白，相比于肉類食物，脂肪含量更低，粉劑也更好補(bǔ)充，不會(huì)給身體器官消化造成困難，很適合用來彌補(bǔ)飲食上的不足。

　　蛋白粉推薦

　　說了它這么多好處，那么蛋白粉哪個(gè)牌子好?其實(shí)從產(chǎn)品安全的角度看，我們應(yīng)該選擇知名度高，口碑好的品牌;從產(chǎn)品的營養(yǎng)成分來看，可以選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白的產(chǎn)品。而從這些標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，由膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌湯臣倍健所研發(fā)的蛋白粉就很合適。

　　

 

　　這款產(chǎn)品采用的是動(dòng)植物雙蛋白復(fù)合配方，其中植物蛋白為東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，動(dòng)物蛋白為進(jìn)口優(yōu)質(zhì)乳清蛋白，使得這款產(chǎn)品富含17種氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)經(jīng)過科學(xué)的配方和先進(jìn)的工藝技術(shù)，能夠讓這兩種優(yōu)質(zhì)蛋白協(xié)同增效，發(fā)揮它們更大的作用。

　　并且這款產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很豐富，高達(dá)80%，而吸收利用率高達(dá)90%，高純度、高吸收利用率能夠更高效率地幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。每天一勺蛋白粉，溫水沖泡即可食用，還可以加在早餐的粥、豆?jié){、或是牛奶里，方便食用的同時(shí)，還能高效補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　相信你看完本文，也了解了蛋白質(zhì)的作用與蛋白粉哪個(gè)牌子好，在養(yǎng)生的時(shí)候也別忘了補(bǔ)充它，身邊常備一罐蛋白粉，有助于維護(hù)身體健康，讓你在養(yǎng)生的道路上走得更順暢。

免責(zé)聲明：本網(wǎng)部分文章轉(zhuǎn)自互聯(lián)網(wǎng),本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與邯鄲之窗網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。